Celui qui veut consommer va consommer. Notre job c'est pas de l'en empêcher — c'est de l'aider à observer, comprendre et réduire les risques.

🎯 Philosophie : 3 modes d'objectif

L'utilisateur choisit son objectif dès le départ. Il peut changer à tout moment, sans friction ni jugement :

• 🛑 Mode Arrêter → Focus abstinence, SOS craving, score de compétences, météo prédictive
• 📉 Mode Réduire → Objectifs de réduction personnalisés, tracking dose/fréquence, alertes seuils, corrélations santé
• 👁️ Mode Observer → Zéro objectif imposé, juste le journal. L'IA analyse les patterns, ne juge jamais.

Les 3 modes alimentent le même modèle prédictif. Le mode peut évoluer : un utilisateur commence en Observer, passe en Réduire, puis Arrêter. Ou l'inverse.

Rappel fondamental : Limbra est un complément du professionnel de santé, jamais un remplacement.

Base scientifique : Marlatt (self-monitoring réduit naturellement la consommation). OMS (réduction plutôt qu'abstinence stricte). AUDIT-C et consommation contrôlée validés HAS. Cadre légal RdR reconnu en France depuis la loi de 2004.

📱 Système de tracking par couches — Friction minimale

Principe : on ne demande pas un chiffre. On demande un geste. Mieux vaut une estimation imprécise que pas de donnée du tout.

Couche 1 — Le minimum vital (1 tap, 0 seconde)

Le bouton "J'ai consommé". Un seul tap. Zéro détail demandé.

Limbra enregistre automatiquement : timestamp, jour, dernière HRV, dernière humeur, temps écoulé depuis dernière consommation.

Couche 2 — Le contexte rapide (3 taps, 5 secondes)

3 questions en mode "bubble select" :

• Quoi ? → Bulles avec icônes des substances suivies
• Combien ? → Curseur sémantique : "un peu / modéré / beaucoup / excessif"