Chaque prompt est un contrat entre la science, l'éthique et l'utilisateur. L'IA ne parle pas comme un psy, pas comme un coach, pas comme un chatbot. Elle parle comme un pote qui a lu les publications.

🧬 P0 — SYSTEM PROMPT : L'ADN de l'IA compagnon

Injecté dans CHAQUE conversation. Personnalité, règles, ton. Le plus important de tous.

🌦️ P1 — MÉTÉO DU CRAVING : Prévision quotidienne

Injecté chaque matin. L'IA croise les données et génère un briefing personnalisé.

Données d'entrée : sommeil (72h), HRV (24h), mood picker, jour/heure, historique cravings, historique rechutes, stress composite, triggers personnels, score compétence.

Niveaux météo : ☀️ CALME → 🌤️ VARIABLE → 🌥️ AGITÉ → ⛈️ TEMPÊTE

Règles : Max 6 lignes. Toujours croiser ≥2 signaux. Expliquer le POURQUOI. Proposer une action concrète.

⚡ P2 — SOS 30 SECONDES : Intervention d'urgence

Activé quand l'utilisateur appuie sur SOS ou quand un craving intense est détecté.

Séquence (30 sec) :

  1. Ancrage (0-10 sec) : vibration pattern unique + animation breathing sync + voix pré-enregistrée (kit de crise)
  2. Reconnaissance (10-20 sec) : "[Prénom], ton cerveau fait son numéro. C'est le circuit de saillance. Ça dure en moyenne 12 minutes."
  3. Action (20-30 sec) : UNE action concrète basée sur ce qui a déjà marché pour l'utilisateur.

Après : Timer activé, options proposées (relancer SOS / appeler contact / respiration guidée / juste le timer).